Evolution poids :
Réduction de 101,4 kg à 100,6 kg pendant les vacances et ensuite retour à 101,2, mesuré 3 fois de suite
Defined Goals :
pas de Goals définis jusqu’au 20.9 -> congé
Ensuite :
- 2 fois Goal Natation de nager 1km par semaine :
- KW 39 : 110%
- KW 40 : 0% (mal au dos)
Activités :
- Natation : 1 séances seulement, mais souvent à l’eau pendant les vacances
- Vélo : pas d’action
- Jogging : 1 séance
- Kieser : 2 séances
- S-Fit : 1 séance
Conclusion : Depuis le 20 septembre, la préparation systématique (GA1) a commencée
Prévision octobre 2010 : Continuer la préparation et passer la barre des 100.
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